史上最全肌肉训练分布图，再也不愁不懂肌肉了！
2017-12-16 16:54
来源:
全球健身指南
值得收藏！
每天都有人私信MAX
说自己虽然健身
但仍然懵懵懂懂，不知道
每一次训练到底练得是哪一块？
史上最全肌肉训练分布图
告诉你
红色代表主要锻炼部位
蓝色代表次要锻炼部位
绿色代表其他锻炼部位
看完再也不愁
不知道练得什么肌肉了！
展开全文
NO.1 胸部
NO.2 肩部
NO.3 背部
NO. 4 肱二头肌
NO. 5 肱三头肌
NO.6 腹肌
NO.7 臀部
NO.8 大腿
NO.9 小腿
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