“今天第一天去公司实习，紧张又期待！”或者“终于拿到心仪公司的实习offer，离梦想又近了一步！”？你是不是也曾经好奇：实习生到底是什么意思？他们算不算正式员工？有没有工资？受法律保护吗？
别急,今天咱们就来好好唠一唠这个看似简单、实则大有门道的话题——“实习生是什么意思”。
“实习生”不是学生随便打打杂很多人以为,实习生就是“还没毕业的学生来公司帮忙”，干点杂活、学点经验，走个过场，但其实，实习生的定义远比这复杂。
从法律和职场双重视角来看,实习生是指尚未取得正式学历或职业资格，为了积累实践经验、提升职业技能，进入企事业单位进行短期学习和工作的人员，他们通常是在校大学生、研究生，或刚毕业但尚未找到正式工作的求职者。
这里要特别强调一点：“实习”≠“打工”。 实习的核心是“学习”，而不是“雇佣”，很多企业会把实习定位为“教学实践环节”，而不是“劳动关系”。
实习生和正式员工，到底差在哪？这个问题特别关键,直接关系到你的权益。
对比项实习生正式员工法律身份学生身份为主，未建立劳动关系劳动者，受《劳动合同法》保护是否签劳动合同一般不签劳动合同，签实习协议必须签订劳动合同工资待遇可能有补贴，但非法定工资有法定最低工资保障社保缴纳企业无需为其缴纳五险一金企业必须依法缴纳工作时间弹性较大，不受标准工时严格限制需遵守劳动法规定工时看到这里,你可能有点失望：“那实习生是不是就是‘免费劳动力’？”当然不是！
虽然实习生不构成劳动关系,但他们的权益依然受到法律保护，企业不能安排实习生从事高危作业，不能强迫加班，更不能随意辱骂或体罚。实习生的人格尊严、人身安全和基本劳动条件，同样受法律约束。
实习协议很重要，别以为“口头说说”就行很多学生实习时,企业只说一句“来了就行”，连个书面协议都没有，这是非常危险的！
强烈建议：每一位实习生都必须签订《实习协议》，这份协议虽然不是劳动合同，但它能明确以下内容：
实习期限 实习补贴（如有） 工作时间与休息安排 安全保障责任 保密义务 协议解除条件 一旦发生纠纷（比如受伤、被拖欠补贴、被无故辞退），这份协议就是你维权的重要依据。
实习期间受伤，谁来负责？这是很多家长和学生最担心的问题。
举个真实案例：某大学生在工厂实习时操作机器不慎受伤，企业却以“没建立劳动关系”为由拒绝赔偿，法院判决企业承担主要过错责任，赔偿医疗费和误工损失。
为什么？因为企业作为实习单位，有义务提供安全的工作环境和必要的培训，如果因为管理疏忽导致实习生受伤，即便不是劳动关系，也构成“民事侵权”，要承担相应赔偿责任。
别以为“实习生”三个字就能让企业免责，法律讲的是公平与责任。
实习的价值，远不止“刷简历”很多人把实习当成“为了找工作不得不走的流程”，但真正聪明的学生，早就把实习当成了“职场预演”。
通过实习,你可以：
了解行业真实运作，打破“象牙塔幻想” 积累人脉资源，认识未来的同事或推荐人 提升专业技能，把书本知识转化为实战能力 试错机会：发现某个行业不适合自己，总比入职后再跳槽代价小 更重要的是，一段高质量的实习经历，往往能成为你拿到正式offer的“敲门砖”。
建议参考：实习生如何保护自己？选靠谱单位：优先选择正规企业、事业单位或知名机构实习。 签书面协议：无论有没有补贴，都要签实习协议，明确权利义务。 保留证据：保存工作记录、打卡记录、沟通记录，以防万一。 不碰高危岗位：拒绝从事超出能力范围或存在安全隐患的工作。 主动沟通：遇到问题及时向学校指导老师或企业负责人反馈。 了解政策：部分城市对实习补贴有税收优惠或补贴政策，可提前查询。相关法条参考（真实有效）《中华人民共和国民法典》第一千一百九十一条 用人单位的工作人员因执行工作任务造成他人损害的，由用人单位承担侵权责任。实习单位安排实习生工作，视为“工作任务”，单位需承担安全管理责任。
《职业学校学生实习管理规定》（教育部等五部门联合发布） 明确要求：
实习单位应与职业学校、学生签订三方协议； 不得安排学生从事高空、井下、放射性等高危作业； 实习补贴不得低于当地最低工资标准的80%（部分地区适用）。《工伤保险条例》第六十五条 实习生不属于工伤保险覆盖范围，但若因实习单位过错受伤，可依《民法典》主张人身损害赔偿。
“实习生是什么意思”？它不仅仅是一个身份标签，更是一段连接校园与社会的关键桥梁。 你可能是学生，但你在实习岗位上的每一份付出，都值得被尊重、被保护、被认真对待。
实习不是“廉价劳动力”的代名词，而是你职业生涯的起点。 无论企业是否给你发工资，你都要学会用法律思维保护自己，用职业态度赢得尊重。
下一次,当别人问你“你是实习生啊？”，你可以挺起胸膛说： “是的，我在实习，但我在认真工作，也在认真成长。”
这才是“实习生”三个字，最该有的样子。
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